Diese Woche kam mir der Gedanke, zu überprüfen , ob ich immer noch in der Lage war, mehr als 40 Liegestütze zu machen. Es war ein bisschen enttäuschend für mich, dass ich nur nur 24 machen konnte. Eine neue Prüfung aus dem Jahr 2019 brachte mich dazu. Die Studie zeigte , dass die Anzahl verschiedenen Liegestützen, in Bezug auf die Form unseres allgemeinen Gesundheits . Die Forscher gehen davon aus, dass Training Prüfungen auf dem Ergometer zeitaufwändig und wirtschaftlich sind. Liegestütze wieder sind an allen Orten und fast jederzeit zugänglich.
1.104 Feuerwehrleute wurden 10 Jahre lang untersucht. Durchschnittsalter von 40 Jahren und Körper Massenindex 28,7, d. H. Bereits etwas mollig. Diese Analyse bestätigte, dass Männer , die 40 oder mehr Liegestütze machen können, 96 % weniger sildenafil kaufen deutschland wahrscheinlich für Herz Anfälle , Schlaganfälle oder andere Herzkranzgefäß Krankheit. Im Vergleich zu denen, die nur 10 machen, 10 und weniger. Dr. Stefanos Kales, ein leitender Wissenschaftler, Professor für Umwelt Wohlbefinden Schutz an der Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston gibt an, dass es Weltklasse-Marathonläufer gibt, die kaum viele Liegestütze machen und auch und zusätzlich. Bodybuilder, die viele Liegestütze machen aber selten machen es sehr gut. Eine Korrelation zwischen Cardio Fitness und der Fähigkeit , viele Liegestütze zu machen, kann jedoch kaum übersehen werden verpasst. Unsere Untersuchung beweist zweifellos diese Tatsache , die der Professor behauptet.
Es geht um Herz-Kreislauf Bedrohung. Seine Bewertung ist billiger und mehr praktisch wenn Sie zählen , behauptet der Autor der Studie . Es gibt ist einfach nicht viel Raum und dafür sind keine besonderen Dienstleistungen erforderlich. Diese Untersuchung betont die Bedeutung von körperlicher Fitness für unser Wohlbefinden.
Die Forschung gab mir die Idee, dass das Wohlbefinden des des Zentrums und der Zustand des Blutes Schiffe, unter verschiedenen Problemen, entscheiden ob wir sind ok in Bett mit dem Alter. Diese körperliche Aktivität hilft uns:
Die größte körperliche Übung für unser Herz beinhaltet rhythmische Bein- und Armbewegungen. Dies sind auch genannt aerobic Workouts . Es geht um flottes Spazierengehen, Laufen , Schwimmen, Radfahren und Tanzen. Regelmäßiges Cardio Training bewirkt, dass die Eingeweide Blut durch den Körper pumpt. Es ist am besten , diese Übung gleichmäßig über die Woche aufzuteilen. Die besten Ergebnisse werden mit einer solchen Befolgung 5 Stunden pro Woche erzielt. Der Durchschnitt beträgt 2,5 Stunden Coaching pro Woche.
Zur Selbstkontrolle können wir jetzt jederzeit das Push-up-Messgerät common verwenden. Bleib gesund!